Joie utile, joie chronophage : apprendre à faire le tri
BLR n° 61 – 18/06/2026
La minute du coach de Virginie JUBAULT
La joie a meilleure presse que la peur ou la colère. Elle est spontanément associée à quelque chose de positif, agréable, souhaitable. Pourtant, elle mérite elle aussi d’être regardée avec discernement.
D’un point de vue psychologique et biologique, la joie est d’abord un système de mobilisation positive. Elle apparaît lorsque quelque chose est perçue comme favorable : un objectif atteint, une reconnaissance reçue, un lien qui se renforce, une perspective stimulante, un moment d’alignement avec ce qui compte pour nous.
Cette émotion s’accompagne souvent d’un regain d’énergie, d’une ouverture relationnelle, d’une envie d’agir, de partager ou de poursuivre. Autrement dit, la joie n’est pas seulement un plaisir passager : c’est un signal d’élan.
la joie n’est pas seulement un plaisir passager : c’est un signal d’élan.
Dans la vie professionnelle, cette joie utile joue un rôle précieux. Elle nous renseigne sur ce qui nous motive, sur les environnements dans lesquels nous nous sentons à notre place, sur les relations qui nous nourrissent, sur les projets qui donnent envie de s’impliquer.
Elle peut renforcer l’engagement, soutenir la créativité, favoriser la coopération et redonner de l’énergie dans des contextes exigeants. Elle nous pousse à célébrer une réussite, à remercier, à transmettre, à consolider ce qui fonctionne. Tant qu’elle nourrit une présence, un lien ou une action constructive, elle remplit sa fonction.
Le problème commence lorsque cette recherche de joie se dérègle ou s’emballe. La joie ne vient alors plus soutenir l’action : elle devient une quête permanente de stimulation, de reconnaissance ou de satisfaction immédiate.
Elle peut nous pousser à dire oui trop vite, à multiplier les projets sans discernement, à rechercher l’enthousiasme plutôt que la profondeur, à éviter les sujets inconfortables ou à confondre excitation et alignement.
Elle ne nourrit plus vraiment ; elle disperse. C’est le passage d’une joie fonctionnelle à une joie chronophage.
Le problème commence lorsque cette recherche de joie se dérègle ou s’emballe. La joie ne vient alors plus soutenir l’action : elle devient une quête permanente de stimulation, de reconnaissance ou de satisfaction immédiate.
Un repère simple peut aider : une joie utile conduit à un élan ; une joie chronophage conduit à une dispersion.
Pour faire le tri, trois questions suffisent souvent :
Qu’est-ce que cette joie vient me dire ?
Nommer précisément ce qui la déclenche permet d’identifier ce qui compte : un besoin reconnu, une valeur respectée, un lien de qualité, un projet stimulant.
Cette joie me rend-elle plus disponible ou plus dispersé ?
Une joie utile augmente souvent la présence, l’attention et la qualité du lien. Une joie chronophage peut au contraire nourrir l’agitation, l’évitement ou la recherche permanente de nouveauté.
Quelle action concrète puis-je en tirer ?
Célébrer, remercier, partager, ancrer une réussite, reproduire ce qui fonctionne, ajuster ses choix : une action simple permet de transformer la joie en information utile.
L’enjeu n’est donc pas de se méfier de la joie. Il est d’apprendre à l’écouter avec autant de finesse que les émotions plus inconfortables.
L’enjeu n’est donc pas de se méfier de la joie. Il est d’apprendre à l’écouter avec autant de finesse que les émotions plus inconfortables.
Les joies utiles nous rendent plus vivants, plus reliés, plus engagés. Les joies chronophages nous rendent parfois plus dispersés, plus dépendants du regard extérieur ou moins disponibles à ce qui demande de la profondeur.
par Virginie JUBAULT, coach certifiée (CT Transformance) et associée, AVOCOM.
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